Yoga y el dolor de espalda

Yoga y el dolor de espalda

Noticias Notas

Por Jenny Buena

Publicado originalmente inMassage y Bodyworkmagazine, abril / mayo de 2006. Copyright 2006. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

Yoga y el dolor de espalda

En la primera de su clase, estudio realizado por el Centro de Salud del Grupo Cooperativo de Estudios de la Salud, yoga resultó más valiosa contra el dolor lumbar que otros tipos de ejercicio. Publicado en la revista Annals of Internal Medicine, el estudio participaron 101 adultos que sufrían de dolor de espalda baja. Los participantes se colocaron aleatoriamente en uno de tres grupos. El grupo 1 incluyó 12 adultos que asistieron a las clases de yoga semanales, de 75 minutos. Grupo 2 incluyó adultos que asistieron a 12 sesiones semanales de 75 minutos de aeróbicos, fortalecimiento y actividades de estiramiento. Grupo 3 incluye adultos que recibieron un libro de auto-ayuda en el dolor de espalda.

Después de tres meses, los de la clase de yoga eran más físicamente capaz de realizar actividades de back-intensivos. Después de seis meses, funciona de nuevo aumentó y se hizo sentir menos dolor. Grupo 1 también informó de una disminución de la medicación para el dolor.