Escapadas Bienestar

Escapadas de Bienestar

Tiempo de Despegar en Spas

Por Nora Brunner

Publicado originalmente en el sentido corporal, Primavera / Verano 2009. Derechos de autor 2009. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

Si tus últimas vacaciones te dejó cansado, hinchado, o comprometiéndose a repudiar a sus familiares, tal vez sea el momento de revisar el propósito de alejarse de todo. Aunque hay algo de valor en un simple cambio de su rutina y sus alrededores, no hay tal cosa como la resaca de vacaciones de comer y beber como un romano, pasando turismo excursiones blister de generación, y un peso de un poco demasiado de una rama del árbol genealógico. Si sus fotos de las vacaciones hacen que usted está nervioso, tal vez sea hora de repensar su tiempo de ocio.

Usted ya conoce el valor de hacer tiempo para conseguir un buen masaje - ¿por qué no extender esa idea de pasar tiempo fuera haciendo cosas que son realmente buenas para usted? Más estadounidenses están tomando vacaciones de bienestar que ofrecen tratamientos de spa, ejercicio moderado, alimentación saludable, y algunos platos educativo luz que es divertido, pero práctico. Una ventaja que tiene es que el hotel, spa, y la retirada operadores han recogido en esta tendencia de una manera grande y están compitiendo por su negocio. Mientras que muchos paquetes son caros, adictos retiro juro por ellos y, con un poco de investigación, usted puede encontrar alternativas a precios moderados.

Conócete a ti mismo

"La primera cosa que usted necesita saber acerca de cómo seleccionar el spa derecho es a ti mismo", dice Anne Dimon, director de un bienestar e-zine y sitio web (www.traveltowellness.com). "Hay que reconocer sus gustos, intereses, personalidad, presupuesto, y, sobre todo, es necesario identificar sus objetivos."

Dimon dice que el número de notas de prensa que recibe la promoción de vacaciones de bienestar y retiros se ha triplicado desde que se fundó su página web hace más de tres años. "Es un nicho en crecimiento." Pero, advierte, muchos promotores están subiendo al carro sin mucha sustancia detrás de su etiquetado moda. Hay una gran diferencia entre una verdadera experiencia de bienestar y las características superficiales como pétalos de rosa sobre la almohada cada noche. Algunos resorts hotel-basados ??ofrecen tratamientos de spa voluptuoso, pero al mismo tiempo acoger clientes habituales que pueden ser primavera automáticos o tienen hijos a cuestas. Compre con cuidado. "Es un mercado de compradores", dijo Dimon. Su sitio ofrece consejos sobre cómo elegir las vacaciones de bienestar, así como las revisiones de varios spas y retiros.

Una decisión clave es si ir con un acompañante o actuar por su propia cuenta. "Estoy sorprendido por la cantidad de personas que toman las vacaciones de bienestar solo", dice Séfora Andrews, director de spa en el Dolphin Bay Resort & Spa en Shell Beach, California. "La gente vive vidas agitadas y trabajan duro. Es muy agradable para ir y ser uno mismo ".

Jennifer Di Francesco, director de spa del Miramonte Resort & Spa en Indian Wells, California, dice que su negocio para parejas y escapadas de novia se ha incrementado dramáticamente desde el spa esta en el hotel hace cinco años. "Creo que la gente aprecia la soledad, sin embargo, está viajando a crear recuerdos de estar juntos."

Efectos restaurativos

J. Travis, un estudiante de profesional y posgrado de 39 años de edad, de la ciudad de Nueva York había estado luchando con la reciente muerte de su padre, así como un espasmo muscular importante en la espalda. Si bien la planificación de una escapada, que había considerado estar con amigos de fuera del estado, pero no quería ser una carga, ya la idea de viajar por su cuenta para hacer turismo era demasiado abrumador. Necesitaba desesperadamente tiempo para sí mismo.

Después de algunas investigaciones, Travis se establece "enojado, deprimido, y partido" para Canyon Ranch en Tucson, Arizona, durante una semana de ciclismo, asesoramiento nutricional, Pilates, tratamientos de spa y yoga. Le tomó sólo un día para desconectar de su estilo de vida urbano.

"Esta fue una de las vacaciones más activas a la vez", dice. Si bien es caro, valió la pena para Travis por la forma en que se sentía al final de su estancia. Experimentó esa medida, él admite que derramó algunas lágrimas por tener que dejar a su oasis en el desierto.

"Fue el mejor vacaciones que he tenido", afirma.

Escritor independiente Tiffany Owens, de 41 años, optó por unas vacaciones de inmersión que puede parecer radical para algunos, sino proporciona beneficios duraderos.

"Estaba cansado de ir de vacaciones muy necesarias, sólo para regresar más exhausto de lo que era antes de irme", dice ella.

Recuerdo lo mucho que disfrutamos de una estancia de dos días en un monasterio italiano como parte de su luna de miel, hizo una visita a la Gran Monasterio Zen voto, a dos horas en coche desde su casa en Oregon. Ella era el único no-religioso en el hotel, donde el día comienza a las 3:50 am con el tañido de una campana de escuela de mano. Después de que fue una sesión de meditación con los monjes, seguido de las comidas, la liturgia, el trabajo y los períodos de descanso, la mayoría en silencio. La hora de acostarse es 22:00

"Yo no esperaba que los monjes fueran tan cálido y servicial", dice, señalando su reconfortante presencia y poderosas energías meditativas. "Por fin pude calmar mi mente hiperactiva." A pesar de su experiencia fue relativamente breve - apenas un fin de semana - que le permitió comenzar y quedarse con una práctica de meditación que ha mejorado su vida. Otra ventaja para el enfoque austero: cuesta mucho menos que una experiencia de spa de lujo.

Cambios duraderos "Los retiros son de la demanda", dice el entrenador psicoterapeuta y la vida Michelle Bersell, quien dirigió recientemente un retiro en Sundara Spa en Wisconsin Dells, Wisconsin. El programa, llamado de la Mujer Wellness Weekend: Más ligero Living, fue diseñado para alentar a comer alimentos ligeros, así como llevar una vida que es espiritual y emocionalmente más ligero. "La gente está buscando para tener una pieza de auto-mejoramiento de la educación, junto con sus actividades de spa", dice Bersell.

Bersell y un entrenador comida ofrecieron su paquete en conjunto con los servicios del spa e incluía una cocina y demostración de degustación. "Debido a que 70 por ciento de exceso de comida se debe a nuestras emociones, se sentía como un gran ajuste para empatar en cómo podemos comer más integral a la vez que descubrir una nueva manera de acercarse a nuestro bienestar emocional," dice Bersell. El fin de semana se cerró con un segmento en la creación de cambios de estilo de vida duraderos.

Cuando se trata de vacaciones más saludables, las posibilidades creativas son infinitas para actividades alegres que traen recuerdos de la infancia de espíritu libre o los placeres simples que de otra manera nos escapan.

Objetivos Getaway

La planificación de su escapada por anotar algunos goles, y hojeando páginas web y folletos puede ser parte de la diversión una vez que empiezas a soñar con un respiro. Sea cual sea su estilo o presupuesto, lo más inteligente es tomar tiempo para planificar su tiempo de espera. Es un poco de un cliché © estos días, pero sucede que es verdad: cuanto mejor te cuidas de ti mismo, mejor podrá cuidar de los demás. Si usted todavía está indeciso, se pregunta si el final de cualquier otro vacaciones que has tomado te ha traído hasta las lágrimas.

Nora Brunner es el especialista de relaciones públicas para la carrocería Asociados y profesionales del masaje. Póngase en contacto con ella en nora@abmp.com.



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