Yoga da Depresión del arranque

Yoga da Depresión del arranque

Noticias Nota

Por Lara Evans Bracciante

Publicado originalmente inMassage y Bodyworkmagazine, abril / mayo de 2005.

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Yoga alivia la depresión leve en los adolescentes y adultos jóvenes, según un estudio reciente publicado Terapias inAlternative en Salud y Medicina. Veintiocho estudiantes universitarios, de entre 18 y 29, que estaban ligeramente deprimidos, pero no se había sometido a ningún tratamiento, fueron divididos en un grupo de tratamiento yoga y un grupo control de lista de espera. Ninguno tenía experiencia previa yoga. Los sujetos yoga asistieron a una clase de yoga Iyengar 1 hora dos veces por semana durante cinco semanas consecutivas.

A medio camino a través del estudio, los estudiantes de yoga mostraron una disminución significativa en la depresión y la ansiedad, que se mantuvo durante todo el período de investigación. Los sujetos también reportaron disminución de los niveles de estado de ánimo negativo y la fatiga siguiente clase de yoga. Además, los investigadores encontraron que al final del curso, los estudiantes de yoga, en comparación con el grupo control, muestran niveles más altos de cortisol por la mañana, una hormona que a menudo falta en los que están deprimidos.



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